VAMOS EMAGRECER?


Para perder 1Kg é necessário gastar 7000 calorias.
Se você diminuir 500 calorias por dia, perderá 1/2Kg por semana.
Então fique atento as calorias dos alimentos consumidos:

1 fatia de pizza de calabresa = 300 calorias
2 bolas de sorvete de chocolate = 400 calorias
1 fatia de bolo recheado = 400 calorias
1 garrafa de cerveja + 1 espetinho carne = 600 calorias
1 Big Mac + fritas + refrigerante + casquinha = 1040 calorias

Então faça as escolhas certas no seu dia a dia e sinta a diferença.

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