EXERCITE-SE


Final de semana chegando, férias, calor e nada melhor que uma atividade física junto com os amigos para começar bem seu sábado.
Aproveite as praças para patinar, a ciclofaixa para pedalar, os parques para correr e os amigos para acompanhar.
O exercício físico melhora sua capacidade respiratória, fortalece o coração, controla o peso, melhora a qualidade do sono, aumenta a auto estima e previne doenças.
Toda atividade aeróbia como a corrida, pedalar, patinar, nadar e caminhar exigem movimentos de quase todo conjunto de músculos do corpo, sem contar que faz o organismo produzir endorfina, um hormônio que ajuda a combater o stress do dia a dia, acalmando nossa ansiedade.
E então? Combine já com os amigos o que será amanhã!


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