SEU FILHO TÊM DIFICULDADE EM SE ALIMENTAR?


Corrigir hábitos alimentos de crianças que não se alimentam bem é um grande desafio para os pais, que exige persistência e pode levar tempo. Para ajudá-los nesse processo, elaboramos aqui seis passos simples a seguir.

1º PASSO: Gerencie os horários das refeições
Estabeleça um tempo máximo de duração para as refeições e lanches, de 20 a 30 minutos.

2º PASSO: Selecione alimentos apropriados
Faça uma lista de alimentos saudáveis e sirva 2 ou mais desses alimentos em toda refeição ou lanche.

3º PASSO: Crie a "Mesa Familiar" 
Procure fazer as refeições com toda a família reunida. É muito importante o exemplo da família na alimentação saudável.

4º PASSO: Reconhecimento de fome e saciedade
Sirva pequenas porções à criança, para que ela peça por mais porções. Petiscos, sucos ou leites não devem ser oferecidos fora dos horários das refeições e lanches.

5º PASSO: Ofereça sempre novos alimentos
Se possível, uma vez ao dia ofereça alimentos que a criança nunca experimentou, sempre junto a alimentos que a criança já gosta de comer.

6º PASSO: Não use a comida como "punição" ou "recompensa"
Oferecer sorvete caso a criança coma todo brócolis, por exemplo, fará a criança entender que brócolis é uma coisa ruim que deve ser comida para que ela receba algo bom (no caso o sorvete)! O resultado disso será que ela aprenderá a não gostar de brócolis e sim de sorvete!




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