Coma bem, seus cabelos agradecem!







Vamos falar da saúde do cabelo?
Fios de cabelos quebradiços, queda de cabelo, caspas, oleosidade, opacidade e cabelos sem brilho, tem solução e está na boa alimentação.
Listamos alguns ingredientes que são amigos dos fios de cabelo. 




1- Feijão
Os aminoácidos presentes estimulam o fortalecimento e crescimento dos fios.




2- Óleo de linhaça
Possui alto teor de polifenóis (ácido graxo essencial) e ômega 3 que dão brilho aos fios.






3- Ostras
São fontes genuínas de zinco e selênio que além de fazerem bem para pele e unha, reconstroem e protegem os cabelos.






4- Chá Verde
É um fortalecedor natural de crescimento devido ao alto teor de polifenóis e ômega 3 que dão brilho aos fios.






5- Salmão
Riquíssimo em acido graxo, ômega 3 e selênio protegem a intensidade da cor e o brilho dos fios.







6- Soja
Rico em proteína, a biotina presente previne que os cabelos fiquem quebradiços.






7- Pepino
 Fonte de silício e enxofre, ajuda a deixar os cabelos mais fortes e estimula o crescimento.







8- Nozes
São fontes de zinco e agem estimulando o crescimento dos fios e ajudam na redução da oleosidade.





9- Morangos
Rico em vitamina C, o morango fortalece os fios que crescem sedoso e firmes.







10- Cenoura
O betacaroteno e a vitamina A presentes evitam a queda do cabelo






11- Laranja
O bagaço contem fibras que diminuem a caspa e a oleosidade





12- Espinafre
A clorofila e o ferro presentes fortalecem a raiz e controlam a oleosidade






13- Aveia
Rica em silício, zinco e vitamina do complexo B, o consumo ajuda no regulamento dos hormônios responsáveis pela queda do cabelo 







14- Agrião
Modera a produção de queratina e evita caspas.













15- Vinagre de maçã
Age contra a queda dos cabelos.










Agora é aproveitar as dicas e nutrir os cabelos da forma correta.

Pratique bons hábitos.











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