Coma bem, seus cabelos agradecem!

Vamos falar da saúde do cabelo?

Fios de cabelos quebradiços, queda de cabelo, caspas, oleosidade, opacidade e cabelos sem brilho, tem solução e está na boa alimentação.

Listamos alguns ingredientes que são amigos dos fios de cabelo. 

1- Feijão

Os aminoácidos presentes estimulam o fortalecimento e crescimento dos fios.

2- Óleo de linhaça

Possui alto teor de polifenóis (ácido graxo essencial) e ômega 3 que dão brilho aos fios.

3- Ostras

São fontes genuínas de zinco e selênio que além de fazerem bem para pele e unha, reconstroem e protegem os cabelos.

4- Chá Verde

É um fortalecedor natural de crescimento devido ao alto teor de polifenóis e ômega 3 que dão brilho aos fios.

5- Salmão

Riquíssimo em acido graxo, ômega 3 e selênio protegem a intensidade da cor e o brilho dos fios.

6- Soja

Rico em proteína, a biotina presente previne que os cabelos fiquem quebradiços.

7- Pepino

 Fonte de silício e enxofre, ajuda a deixar os cabelos mais fortes e estimula o crescimento.

8- Nozes

São fontes de zinco e agem estimulando o crescimento dos fios e ajudam na redução da oleosidade.

9- Morangos

Rico em vitamina C, o morango fortalece os fios que crescem sedoso e firmes.

10- Cenoura

O betacaroteno e a vitamina A presentes evitam a queda do cabelo

11- Laranja

O bagaço contem fibras que diminuem a caspa e a oleosidade

12- Espinafre

A clorofila e o ferro presentes fortalecem a raiz e controlam a oleosidade

13- Aveia

Rica em silício, zinco e vitamina do complexo B, o consumo ajuda no regulamento dos hormônios responsáveis pela queda do cabelo 

14- Agrião

Modera a produção de queratina e evita caspas.

15- Vinagre de maçã

Age contra a queda dos cabelos.

Agora é aproveitar as dicas e nutrir os cabelos da forma correta.

Pratique bons hábitos.