Banana nossa de cada dia!





Que a banana é a queridinha das dietas, todo mundo sabe. Agora, você sabe o por quê?
A banana age contra a anemia, depressão e TPM e ainda combate o colesterol. Além disso, ainda contém 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Quando combinados com as fibras, proporcionam uma instantânea e substancial elevação de energia.





BENEFÍCIOS

* Por ser rica em fibras, a banana proporciona a sensação de saciedade.
* O açúcar nela existente regula o impulso por doces
* Contém poucas calorias (entre 87 e 125 kcal), para nossa alegria!





#DICA

- No café da manhã junte 1 xícara de chá de ervas (verde, branco, hibisus, etc) com um prato de mingau de aveia com banana ou banana fatiada com aveia.

- Está com vontade de comer doce?
Faça uma banana assada com canela em pó. Vai matar o desejo de doce e a canela i´ra acelerar o metabolismo e ajudar na queima calórica.








PRATIQUE BONS HÁBITOS.
PRATIQUE VIA SANTÉ.



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