Receita do dia: GRANOLA LIGHT






Para quem gosta dos cereais e grãos, uma super dica é apostar na granola.

A granola é uma mistura de grãos e cereais como a castanha de caju, castanha do Pará, nozes, amendoins, germe de trigo, flocos de milho, cevada, aveia, flocos de arroz e flocos de linhaça, sendo assim, é uma cominação que proporciona muitos nutrientes, provindo de cada alimento inserido.

Além de eliminar as toxinas do corpo, a granola contém muitas fibras que auxiliam no funcionamento regular do intestino, ocasionando em uma sensação de saciedade auxiliando quem deseja emagrecer, porém, deve ser combinada a uma dieta saudável e com a prática de exercícios constantes.




GRANOLA LIGHT

* Rendimento: 460g

* Valor calórico: 28Kcal (1 colher de sopa)

Ingredientes:


  • 200g de aveia em flocos
  • 100g de flocos de milho
  • 10g de castanha-do-Pará
  • 50g de mel
  • 50g de açúcar mascavo
  • 10g ameixa seca
  • 10g fibra de trigo
  • 10g uva passa
  • 10g linhaça
  • 10g gergelim


Modo de Preparo:

Asse os grãos, as castanhas, a linhaça e o gergelim por 15 minutos em forno médio (150°C).
Mexa bem, acrescente o mel, as frutas e mexa até esfriar.



BOM APETITE!

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