CASTANHA DO PARÁ

Elas são uma das fontes naturais mais ricas em selênio, mineral com propriedades antioxidantes capaz de reduzir danos celulares causados pela radiação ultravioleta. De acordo com estudos, os altos níveis de selênio no sangue podem diminuir o risco de câncer de pele em até 60%.
Apesar de saudáveis, não abuse das castanhas pois, elas são calóricas.
Consuma até 03 unidades ao dia.