DELÍCIA GENÔMICA

COMER VERDURAS E FAZER EXERCÍCIOS ALTERA SEU DNA

Todo mundo sabe que fazer exercícios e comer verduras faz bem. Novos estudos revelam que esses hábitos podem mudar o seu DNA, alterando o funcionamento dos genes.

            Cientistas da Universidade de McGill, no Canadá acompanharam 27 mil pessoas que possuíam o gene 9p21 – que aumenta o risco de doenças cardíacas. Nos voluntários que consumiam uma dieta rica em vegetais, esse gene parou de funcionar. Isso acontece porque o microRNA, molécula presente no material genético das plantas, interage com o DNA humano – tendo o poder de desativar nossos genes. “Além dos nutrientes das plantas, também estamos comendo informações que podem regular nosso material genético.”, diz o bioquímico Chen-yu Zhang, da Universidade de Nanjing, na China.

Já a atividade física é capaz de mexer com o DNA dos músculos. “ Elas reprogramam o tecido para que ele queime gordura e açúcar de forma mais eficiente”, diz a cientista Juleen Zierath, do Instituto Karolinska, na Suécia.

Em ambos os casos, as alterações são temporárias, se você parar de se exercitar ou comer verduras, seus genes voltam ao estado anterior.

A chave da vida saudável está programada no seu código genético – mas também depende de bons hábitos no dia-a-dia.

Revista Super Interessante – junho de 2012