Receita do dia: GRANOLA LIGHT
Para quem gosta dos cereais e grãos, uma super dica é apostar na granola.
A granola é uma mistura de grãos e cereais como a castanha de caju, castanha do Pará, nozes, amendoins, germe de trigo, flocos de milho, cevada, aveia, flocos de arroz e flocos de linhaça, sendo assim, é uma cominação que proporciona muitos nutrientes, provindo de cada alimento inserido.
Além de eliminar as toxinas do corpo, a granola contém muitas fibras que auxiliam no funcionamento regular do intestino, ocasionando em uma sensação de saciedade auxiliando quem deseja emagrecer, porém, deve ser combinada a uma dieta saudável e com a prática de exercícios constantes.
GRANOLA LIGHT
* Rendimento: 460g
* Valor calórico: 28Kcal (1 colher de sopa)
Ingredientes:
- 200g de aveia em flocos
- 100g de flocos de milho
- 10g de castanha-do-Pará
- 50g de mel
- 50g de açúcar mascavo
- 10g ameixa seca
- 10g fibra de trigo
- 10g uva passa
- 10g linhaça
- 10g gergelim
Modo de Preparo:
Asse os grãos, as castanhas, a linhaça e o gergelim por 15 minutos em forno médio (150°C). Mexa bem, acrescente o mel, as frutas e mexa até esfriar.
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